La scelta della Multidisciplina può comportare svariati benefici:
· Minor infortuni e quindi più frequenza degli allenamenti
· Maggior vita sportiva (longevità)
· Migliori risultati anche nella singola disciplina svolta
· Miglior mantenimento del peso corporeo
· Miglior equilibrio corporeo tra i diversi segmenti
· Maggior autostima e maggior consapevolezza delle proprie potenzialità
· Maggio motivazioni nella pratica dell'attività fisica
Nello stesso modo e semplicità per cui diversi atleti passando dalla singola disciplina alla pratica del Triathlon, non è possibile considerare semplicistico gli aspetti organizzativi su allenamento, alimentazione ed integrazione . Infatti, un aspetto che caratterizza e differenzia il Triathlon rispetto alla singola disciplina (Corsa, Ciclismo o Nuoto), è proprio l'aspetto organizzativo e complessità nella gestione degli allenamenti combinati, nelle doppie sessioni giornaliere, alimentazione e integrazione da programmare, sia nelle sessioni di training e sia in gara. Di seguito vediamo come sia possibile organizzarsi al meglio durante allenamenti dal punto di vista alimentazione e integrazione sportiva. Tenendo presente che a differenza soprattutto per chi viene dalla corsa e dal nuoto, nel triathlon si ha maggior possibilità di alimentarsi e integrare al meglio anche durante allenamento, per via dell'utilizzo della bike nelle sessioni combinate, o per via della disponibilità del bordo vasca per il Nuoto.
