Categorie suggerite
- ...
PRODOTTI Vedi tutti
- ...
CrossFit: Sport o modello di allenamento? ENTRAMBI! Oggi, però, vogliamo parlare del lato “allenamento'', quello da cui cominciano tutti e che può portare anche alle fase sportiva/agonista.
Un'ora a tutta intensità perché, al di là del vostro livello attuale, una classe di CrossFit si svolge sempre nello stesso modo. Qui partono le prime obiezioni. Ma come: un allenamento uguale per tutti, anche a livelli diversi? Pazienza! Proprio in questo modello: sviluppato, migliorato negli anni e in continua fase di evoluzione e test risiede la magia del CrossFit. 1h, solo un'ora dove:
L'ultimo punto è forse quello più importante: fare parte di una community. Le classi, così strutturate, creano legami forti e un transfer virtuoso tra coach, atleti esperti e persone che si affacciano per la prima volta a questa disciplina.
Endurance, weightlifting, ginnastica, trasporto, forza, condizionamento… tutto mescolato in un mix che cambia di giorno in giorno e rende sempre nuovo e stimolante e l'allenamento che vedrete indicato come WOD (workout of the day).
I benefici sono immediati a livello mentale, di performance, fisico e, perché no, di look. L'intensità che raggiungerete in un'ora di Crossfit è quasi impossibile da raggiungere in palestra. Il supporto continuo e lo sprone dato dai coach vi rende sicuri nei movimenti e veloci nelle esecuzioni. Il clima positivo della classe vi fa prendere esempio dai compagni più avanzati ed aiutare quelli nuovi in un circolo virtuoso infinito. Vedrete persone fare cose che vi sembrano incredibili e questa fascinazione, unita a una didattica strutturata e ricca di metodo renderà tutto possibile.
Ma come è strutturata un'ora di CrossFit?
Attenzione! L'idea che siate voi a pulire, sistemare gli attrezzi e lasciare il box (la palestra del CrossFitter) in ordine è un punto fondamentale che fin dal giorno 01: vi mette in un' ottica di dedizione e rispetto tipica di quello che dovrebbe essere l'atteggiamento sportivo
Consigli per i neofiti: se prenotate una classe di CrossFit, prenotate la seconda… il giorno dopo! Il primo impatto a volte può essere duro o comunque potreste accusare la fatica e riscoprire muscoli sopiti da lunghissimo tempo. Vestitevi comodi: si suda. Non abbiate paura di quello che vedete, l'obiettivo è dare il massimo per chi siete oggi, se e quando il vostro livello salirà vi scoprirete molto più performanti. Intensità e divertimento sono gli obiettivi principali per gli amatori: spingete forte e divertitevi! Avete un'ora d'aria SENZA TELEFONO… fatela fruttare.
Fun Fact: con il CrossFit…
Se questa ultima parte vi sembra qualcosa di senza senso scritto in una lingua antica… non avete ancora provato CrossFit!
Integrazione ed alimentazione. Per i neofiti meglio una barretta energetica con largo anticipo, state attenti a tutto ciò che può essere liquido in un primo momento.
Per chi già frequenta, la linea Rep Crusher soprattutto nelle polveri Pre e Post Wod rappresenta una prima risposta di grande impatto da gestire a seconda dei vostri orari di allenamento e dal tipo di alimentazione che seguite o riuscite a fare.
(Giorgio Terenziani)
A cura di: Ufficio Stampa ProAction