Negli sport di squadra
Idratazione: bisogna reintegrare liquidi e sali persi con la sudorazione
Energia: i carboidrati sono la fonte primaria
Recupero: proteine per il ripristino muscolare
Integrazione Partite:
Prima
• 1 Pre Start Shot 10 min prima
Durante
• 53g Maltodex in 500 ml di acqua
• 1-2 cpr Carbo Sprint NRG a fine tempi /set fino a un massimo di 8 cpr per partita
Dopo
• 30 g di Protein Whey in 250 ml di acqua.
