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Sportive e mamme: ritornare in forma nel post gravidanza 15-07-2018 Dopo la gravidanza è quasi inevitabile scoprire di avere accumulato qualche kg di troppo (nei casi fortunati da...
Allenamento estivo per il biker 11-05-2018 Con l'allungarsi delle giornate il biker-lavoratore ha qualche ora in più da dedicare alla propria passione ma,...
Allenamento e preparazione atletica al caldo 08-05-2018 Durante l'esercizio fisico, il sistema circolatorio limita l'afflusso di sangue verso i distretti che non sono...
Abs Workout for Begginner 20-04-2018 Con l'innalzarsi delle temperature, i vestiti si alleggeriscono e i difetti fisici appaiono in bella mostra, in...
Killer Cardio Workout for Beginner 23-03-2018 Con la bella stagione e i primi raggi di sole, tantissime persone iniziano a passare del tempo all'aria aperta e...
Full Body Workout 26-01-2018 Archiviate le vacanze natalizie, quasi si pregustano i ponti primaverili e con essi arriva silenziosa l'ansia...
Burpees: Come svolgerli e perchè inserirli in un workout 07-11-2017 Il Burpee è un esercizio che risale al 1930, ideato negli Stati Uniti come test per valutare il “grado fitness...
Fartlek Training: cos’è e perchè è utile a chi corre 30-10-2017 Il Fartlek Training nacque in Svezia negli anni '30 e in inglese viene tradotto come “Speed play“, ovvero gioco di...
Recupero post allenamento (programma maratona) 28-09-2017 Recupero post allenamento (programma maratona). Come recuperare il lunghissimo. Il lunghissimo…lì in...
App Fitness: Sono utili? 30-07-2017 In questi tempi moderni in cui la vita social si fonde e si confonde con la vita reale, prendono sempre più...
Come programmare il giorno di scarico in un protocollo di allenamento 15-06-2017 Gran parte dei ciclisti pensa che l'allenamento sia solamente fatto da fatica, km, dislivello etc.. dimenticando...
Palestra all’aperto: come allenarsi 02-05-2017 Tutte le virtù dell'outdoor fitness Con la bella stagione viene spontaneo alternare il proprio...