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Ipertrofia : allenamento 19-11-2020 "Vorrei una scheda per la massa…" Questa domanda è una delle più frequenti che vengano rivolte, da parte di un...
10 Consigli per gustarsi in pieno il mondo gravel 04-06-2020 10 consigli per gustarsi in pieno il mondo gravel   Nel mondo del ciclismo c’è chi si sente stradista, chi...
Come allenare le skills in mtb in quarantena ? 22-04-2020 Questo lungo periodo di chiusura forzata in casa ci sta costringendo a praticare attività indoor, che ci piaccia o...
Come praticare pilates al meglio? Alcuni consigli pratici 16-04-2020 Oggi ci occuperemo di Pilates. Ecco alcuni consigli pratici per praticare con profitto...
Il segreto per addominali perfetti? … Abdominal Circuit 09-05-2019 Secondo l'anatomia umana col termine “addominali'' sono definiti sia i muscoli antero - laterali, sia i muscoli...
Allenamento naturale al parco 29-04-2019 Con la bella stagione è possibile variare la propria routine di allenamento uscendo dagli spazi chiusi del proprio...
Integrazione : cosa bere durante l’allenamento con i pesi? 15-04-2019 Credo che subito dopo le domande su allenamenti e tecniche, negli spogliatoi di tantissimi centri fitness, ci sia...
Ciclismo su strada : preparazione in primavera 26-03-2019 La primavera è la stagione che decreta l'inizio delle gare su strada, siano esse granfondo o circuiti. La...
Avvicinamento al running: secondo step 21-03-2019 Per tutti coloro che hanno iniziato a correre è giunto il momento di aumentare i lavori di corsa diminuendo quelli...
Avvicinamento al running: schema di allenamento settimanale 14-03-2019 In questo periodo sempre più persone si stanno avvicinando al running. È una disciplina presa troppo spesso alla...
Workout : Kettlebell 31-01-2019 “Una palla di cannone con una maniglia, una palestra che si tiene in una mano'' (Pavel...
Workout : forza, massa, potenza 28-01-2019 In un numero passato di FLEX ho trovato questo articolo molto interessante che fornisce tutte le nozioni che...