Per chi non sente ancor suo il fitness, ovvero come un tassello della propria quotidianità e del proprio stile di vita, Settembre rappresenta non solo il rientro alla routine (casa, famiglia, lavoro) ma anche il ritorno in palestra. Settembre è un pò come il 1^ Gennaio, il mese del rientro e dei buoni propositi, ecco perchè è importante capire come la palestra possa diventare uno strumento e non solo un mezzo per il proprio benessere fisico e mentale.
- E' il primo passo per aiutare se stessi. Iniziare un percorso regolare di attività fisica in palestra, significa investire il proprio tempo su stessi, abbandonando la sedentarietà. La sedentarietà è al pari del fumo, nuoce alla salute della persona incrementando la percentuale di rischio di sindrome metabolica e di problemi cardiovascolari.
- Pianificare un percorso fitness significa prendersi un impegno con se stessi e questo permette anche di lavorare sulla propria motivazione, sulla propria costanza, oltre che sul proprio fisico.
- L'unico modo per modificare, plasmare il proprio corpo è attraverso l'attività fisica con un giusto mix di attività aerobica e anaerobica. I percorsi fitness permettono di ridurre la percentuale di massa grassa e di tonificare la muscolatura con un conseguente incremento della percentuale di massa magra.
- Con la pratica regolare di attività sportiva - aerobica e di tonificazione muscolare - si fortifica l'apparato locomotore. Secondo alcuni studi, durante la pratica sportiva, il nostro organismo produce in buone quantità l'irisina, noto come “ormone dello sport'', che apporta benefici al metabolismo e migliora la densità ossea, con conseguente riduzione di rischio di osteoporosi.
- Lo sport fatto per se stessi consente di guardarsi sotto un'altra prospettiva, di non avere più l'ossessione per la bilancia o per il cibo, e di vivere il fitness non come obbligo ma come piacere per sentirsi più forti, sani, ed energetici.
